Setter du nok pris på alt det gode i jula?

Metoden som hjelper meg verdsette de små tingene i høytiden.

Nå setter vi hverdagen på pause. Men selv om jula er fylt med god mat og drikke, julegaver og koselige familieaktiviteter – det vi drømmer om i hverdagen – er det fort gjort å rase gjennom de neste ukene uten å virkelig sette pris på hvor godt vi har det. Plutselig er vi tilbake på jobb og lurer på hvorfor det ble slik i år også.

Hva er det som skjer her? Hvordan kan det ha seg at vi gleder oss til noe, men når øyeblikket endelig er her, blir det ikke som vi har sett for oss. Øyeblikket føles på en måte vanlig, ikke som et høydepunkt.

Menneskets tilpasningsdyktigheten er et tveegget sverd. På den ene siden kan vi vende oss ukomfortable situasjoner. På den andre trykker vi i oss ribbe, pinnekjøtt, vin og aquavit etterfulgt av en blanding med ris, fløte, sukker og bær som våre forfedrene ikke hadde drømt om i sin villeste fantasi. Også dette vender vi oss til. Det blir den nye normalen.

Vi tilpasser oss automatisk, enten vi vil det eller ei. Men for noen år siden lærte jeg meg en metode som bryter den automatiske prosessen som sniker seg inn på deg og potensielt demper julegleden. Det beste av alt: Den tar ett sekund å gjennomføre, men kan gi deg timevis av sprudlende juleglede.

Metoden er ikke ny. Den har røtter i antikken og ble gjort kjent for meg av den amerikanske filosofen og professoren William B. Irvine, en moderne stoiker som han beskriver seg selv. Han kaller den for siste gang meditasjonen.

Siste gang meditasjonen

Først av alt. Du trenger ikke ha erfaring med meditasjon for å bruke denne metoden. Strengt tatt er den mer en mindhack enn en meditasjon – men den er litt dyster.

Når du sitter med familie og venner rundt julematen. Se for deg at dette er siste gang du får feire jul. Ikke dvel ved det, bare tenk tanken i ett sekund. Dette er siste juleaften du feirer sammen med familien din. Deretter ser du hva som skjer.

Du blir kanskje umiddelbart litt trist av tanken. Men det som skjer etterpå er utrolig fint:

Du får en forsterket evne til å sette pris på øyeblikket. Maten smaker bedre og du ser på folka rundt bordet med en helt annen ømhet og glede. Ingenting tas for gitt når du akkurat har minnet deg selv på at alt er midlertidig.

Jeg håper selvfølgelig at dette ikke er din, eller noen du kjenner siste jul, men allikevel er denne jula én siste jul i den forstand at den inngår i en begrenset rekke juler som du vil få oppleve i løpet av livet ditt. Selv om det ikke er kjekt å tenke på at alt vil forsvinne en dag, hjelper siste gang meditasjonen oss med å kjempe imot vår tendens til å normalisere velstand, slik at vi kan bli bevisste på hvor godt vi egentlig har det.

Jeg bruker den til alt fra julen og store anledninger, til hverdagslige situasjoner som jeg ønsker å sette litt ekstra pris på. Den har potensiale til å gjøre meg glad når jeg kjeder meg, takknemlig når jeg har det vondt, og kan fylle meg med kjærlighet for barna mine når de nekter å legge seg.

God jul! Det er nok ikke din siste, men jeg oppfordrer deg til å late som i ett sekund.